ورزش در خانه

نرم‌افزارها و اپلیکیشن‌های مختلفی برای کمک به ورزش در خانه وجود دارد که به مرور تعدادی از بهترین آنها می‌پردازیم. هِوی این اپ به صورت رایگان برای اندروید و ios…

اگر به دنبال ساختن یک باشگاه ورزشی در خانه هستید یا می خواهید تنوع بیشتری را به باشگاه تناسب اندام خود اضافه کنید، همراه اسپوتیک باشید تا در این مطلب…

هولا هوپ بیش از 60 سال است که اسباب بازی محبوبی بوده است. اما این دلیل در ابتدا برای کودکان طراحی شده بود، به این معنی نیست که نمی تواند به عنوان یک ابزار ورزشی سرگرم کننده برای بزرگسالان استفاده شود! پس جهت بررسی حلقه های اروبیک هولاهوپ، با این پیش زمینه همراه تیم اسپوتیک باشید… . اگر تا به حال یکی از این حلقه‌ها را چرخانده‌اید، احتمالاً می‌دانید که تلاش برای نگه داشتن آن دور باسن‌می‌تواند یک تمرین چالش‌برانگیز باشد که در اینجا نگاهی به فواید بالقوه تمرین هولا هوپ وزنی و نحوه شروع کار (حتی اگر قبلاً هرگز از آن استفاده نکرده اید) می پردازیم

تمرینات خانگی مزایای بسیاری را با خود به همراه دارند: اول از همه، شما در هزینه عضویت باشگاه صرفه جویی می کنید و بسیار ساده تر است که تمرین در خانه را در زندگی روزمره خود بگنجانید. ثانیاً لازم نیست برای دستگاه هایی که اشغال شده اند و همچنین صف انتظار طولانی جلوی دوش وجود ندارد، مدت زیادی منتظر بمانید. از آنجایی که تنها هستید، می توانید با شدت بیشتری روی بدن خود و روش صحیح انجام حرکات خود تمرکز کنید و بنابراین بهترین نتایج ممکن را بگیرید!